Technews.otoinfo.id | Aktivitas diet adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh dan menurunkan berat badan. Namun, tidak semua orang memiliki waktu atau kesempatan untuk berolahraga secara rutin. Apakah Kamu termasuk salah satu dari mereka? Jika ya, jangan khawatir. Kamu masih bisa diet tanpa olahraga, asalkan Kamu mengikuti beberapa tips diet tanpa olahraga berikut ini.
1. Tips diet tanpa olahraga dengan Perhatikan Asupan Kalori
Kalori adalah satuan energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas. Jumlah kalori yang dibutuhkan setiap orang berbeda-beda, tergantung pada usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan, dan tingkat aktivitas fisik.
Untuk menurunkan berat badan, Kamu harus mengonsumsi kalori lebih sedikit daripada yang dibakar tubuh. Kamu bisa menghitung kebutuhan kalori harian Kamu dengan menggunakan kalkulator online atau aplikasi di ponsel Kamu.
2. Tips diet tanpa olahraga dengan Minum Air Putih yang Cukup
Air putih adalah minuman yang sangat baik untuk tubuh, terutama untuk diet. Air putih bisa membantu Kamu untuk:
- Meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membakar kalori lebih cepat.
- Mengurangi rasa lapar, sehingga mengontrol nafsu makan.
- Membersihkan racun dan limbah dari tubuh, sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan dan ginjal.
- Menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, sehingga mencegah dehidrasi dan kelelahan.
- Menyegarkan kulit, sehingga membuat Kamu terlihat lebih awet muda.
Kamu bisa minum air putih sebelum, selama, atau sesudah makan, atau kapan saja Kamu merasa haus. Kamu juga bisa menambahkan irisan lemon, mentimun, jahe, atau daun mint ke dalam air putih untuk memberikan rasa dan aroma yang menyegarkan.
3. Tips diet tanpa olahraga dengan Tidur yang Cukup dan Berkualitas
